"Сила благодарности". Эксперимент

«Сила благодарности». Эксперимент

Эксперимент был проведен социальным психологом, профессором Калифорнийского университета Робертом Эммонсом и его коллегой Майклом Маккаллохом.

На исследование были приглашены несколько сотен добровольцев. Экспериментаторы разбили их на три группы.

Участники первой группы должны были каждый день записывать в дневник все свои переживания, участники второй — только неприятные переживания, а третьей — имена людей и события, вызвавшие у них чувство благодарности.

Через десять недель выяснилось, что участники третьей группы были настроены гораздо более позитивно, чем остальные: они с удовольствием занимались своими обычными делами, с оптимизмом смотрели в будущее.

Кроме того, они меньше тревожились о своем здоровье и стали больше времени посвящать спорту.

Роберт Эммонс отмечает, что изменения происходят тогда, когда человек настроен на благодарность. Важно уметь искать причины для этого чувства. Чем легче и быстрее мы их находим, тем скорее меняем свое настроение на позитивное.