Молодой маме: как победить мигрень в послеродовой период

Молодой маме: как победить мигрень в послеродовой период

После родов у женщины очень ослаблен организм, и не странно что в этот период ее могут тревожить частые головные боли и даже мигрень. В этой статье рассказываем, как победить мигрень.

Что такое мигрень и каковы ее симптомы

Мигрень – это неврологическое заболевание, которое может возникнуть абсолютно у каждого человека. Большую часть времени она себя никак не проявляет, но с некоторой периодичностью (все индивидуально) может резко давать о себе знать.

Если вы думаете, что отличить мигрень от обычной сильной головной боли трудно, то это совершенно не так. Отличительной чертой мигрени является то, что резкая боль чаще охватывает только одну сторону головы и беспокоит гораздо сильнее обычной (так что таблетка цитрамона вряд ли вам поможет победить мигрень).

Главным симптомом мигрени является острая головная боль, которая может продолжаться на протяжении одного-двух дней. Также во время мигрени человек становится раздражительным, яркий свет и громкие звуки могут вызывать у него тошноту, головокружение, заметно ощущается упадок сил. И даже если припадки мигрени довольно редки, то за неделю до них человек может чувствовать разные признаки приближающегося заболевания. Симптомами мигрени может стать как повышенная усталость, так и повышенная трудоспособность – здесь настолько все индивидуально, что разобраться можно только если вы тщательно проанализируете свое состояние и сможете различать приближение мигрени.

Причины мигрени, которая появилась после родов

Чаще всего, если ваш организм склонен к этому заболеванию, то это проявляется еще в детстве. Если же вы в детстве не замечали симптомы мигрени, но она у вас появилась после родов, то скорей всего эти два явления взаимосвязаны. Основные причины мигрени после родов:

Причина №1. Ваш рацион питания ухудшает состояние организма. Молодые мамы знают, что после родов нужно тщательно следить за питанием, ведь чем больше витаминов и минералов получает организм мамы, тем полезнее будет молоко для малыша. Как бы то ни было, порой из-за некоторых продуктов может не только ухудшится общее состояние организма, но также это может стать причиной мигрени. Потому наряду с субпродуктами, жаренной и перченой пищей постарайтесь исключить из своего рациона все виды твердого сыра, орехи, шоколад, сухофрукты, копченую рыбу, а также любые продукты с консервантами. Дело в том, что консерванты сгущают кровь, из-за чего повышается давление и может возникнуть мигрень.

 

Причина №2. Нарушен привычный режим жизни. Наш организм не всегда бывает снисходителен, и после огромного стресса в виде родов, он хочет побольше отдыха. И когда ему не дают заслуженный отдых – такой расклад его не устраивает, что может стать причиной мигрени. Вы мало спите, весь день занимаетесь бытовыми делами и не уделяете достаточное внимание отдыху – все это веские причины мигрени.

Причина №3. Сбои в гормональном фоне. В организме беременных и недавно родивших женщин часто могут случаться сбои в выделении гормонов из-за большой нагрузки на организм и на все его системы. В таком случае, вам нужно наблюдаться у врача и принимать соответствующие препараты, которые он вам назначит.

Как лечить мигрень

Победить мигрень на самом деле не так-то и просто. Обезболивающие таблетки вряд ли помогут, потому что лечение мигрени – это долгий процесс. Молодым мамам не рекомендуется принимать множество препарат, чтобы не навредить малышу на грудном вскармливании. Так что мы составили для вас список самых безвредных методов, которые помогут избавиться от мигрени.

Самый глобальный и действенный способ – привести стиль своей жизни в порядок. Если вам давно мучают приступы мигрени, то задумайтесь: возможно, вы уже давно нормально не отдыхали или не спали, нормально ли вы питаетесь, не голодаете ли, нервничаете ли вы по пустякам? Если какие-то проблемы таки присутствуют, то постарайтесь как можно быстрее их устранить – тогда удастся победить мигрень.

Если все же приступ резкой головной боли застал вас врасплох, то прекратите все утомительные занятия и отдохните в затемненном прохладном помещение. Дышите глубоко, постарайтесь ни о чем не думать, возможно, удастся уснуть. Против резкой боли в голове может помочь лед – приложите его к участку головы, где локализирована пульсирующая боль. Вылечить мигрень поможет теплая ванна, травяной чай, и даже ежедневная гимнастика.

Мигрень у молодой мамы – это крик организма о том, что пора что-то менять в своем распорядке дня и уделить себе достаточно времени. Так что не болейте и побольше здоровья вам!