30757965-36411755-1-0-1478593189-1478593195-650-7-1488295420-650-1df20bb092-1492250018

20 продуктов, которые принесут максимум пользы, если есть их вместе

Эти продукты хороши и сами по себе, но если есть их в паре, они помогают нам усваивать содержащиеся в них полезные вещества еще эффективнее.

Следуя советам диетологов, мы перечисляем сочетания продуктов, которые, кажется, созданы друг для друга.

Яблоки и темный шоколад

30757965-36411755-1-0-1478593189-1478593195-650-7-1488295420-650-1df20bb092-1492250018

Это сочетание нельзя назвать традиционным, но его стоит попробовать, ведь фермент катехин, содержащийся в яблоках, и антиоксидант кверцетин вместе делают чудеса: укрепляют иммунитет, активизируют деятельность мозга, улучшают работу сердца и сосудов и снижают риск онкологических заболеваний.

Овсянка и свежевыжатый апельсиновый сок

 

30758015-36411855-2-0-1478593222-1478593230-650-7-1488295420-650-cfd823f377-1492250018

Овсянка и апельсиновый сок — отличные источники фенолов. Это значит, что они улучшают работу пищеварительной системы и помогают вывести из организма шлаки и токсины.

Свинина и брюссельская капуста

30758065-36414105-10-0-1478593423-1478593436-650-7-1488295420-650-413c84f405-1492250018

Помидоры и печень

30758115-36412955-5-0-1478593308-1478593315-650-7-1488295420-650-d7b7f24a58-1492250018

Петрушка и лимон

30758165-36413455-8-0-1478593379-1478593385-650-7-1488295420-650-fd8b85742b-1492250018

Овощи и йогурт

30758215-36411955-3-0-1478593255-1478593262-650-7-1488295420-650-41b3a20c83-1492250018

Авокадо и шпинат

30758265-36413155-6-0-1478593333-1478593343-650-7-1488295420-650-04938c37b3-1492250018

Это любимая парочка всех диетологов — в шпинате содержится витамин А и лютеин, но чтобы они заметно повлияли на состояние нашего организма, нужны полезные растительные жиры, содержащиеся в авокадо. И вот тогда эффект гарантирован — работа пищеварительной системы значительно улучшится.

Зеленый чай и лимон

30758315-36413255-7-0-1478593359-1478593365-650-7-1488295420-650-f8d77f9114-1492250018

Помидоры и оливковое масло

30758365-36412555-4-0-1478593287-1478593293-650-7-1488295420-650-75fc3ef054-1492250018

Мясо и розмарин

30758415-36413555-9-0-1478593401-1478593407-650-7-1488295420-650-839db45486-1492250018