1054015-26844660-5-6ImageOther-9-0-1497350099-1497350103-650-1-1497350103-650-978b32f5dd-1497435303

6 простых тестов для оценки здоровья

Если поход в больницу не самое любимое ваше занятие, но вам не безразлично собственное здоровье, то эта статья для вас.

Мы предлагаем несколько простых тестов, которые помогут следить за состоянием организма.

Глаза

1053965--21-1496989772-650-04f9ebaa03-1497435303

Закройте один глаз, сделайте 3–5 шагов назад от монитора и посмотрите на круг. Обратите внимание, не становятся ли некоторые из линий темнее, чем другие. Если да, то это повод провериться у офтальмолога, так как вероятно появление астигматизма.

Гибкость

1054015-26844660-5-6ImageOther-9-0-1497350099-1497350103-650-1-1497350103-650-978b32f5dd-1497435303

Для проведения этого теста сядьте на пол, вытяните ноги и попробуйте дотянуться руками до кончиков пальцев на ногах. Если у вас это получилось легко, то ваше тело в отличной форме. А если нет, то не лишним будет заняться йогой, пилатесом или плаванием, чтобы развить гибкость и предотвратить чрезмерное ослабление суставов.

Сердце

1054065-26843710-4-6ImageOther-9-0-1497349359-1497349387-650-1-1497349387-650-78b898bb75-1497435303

Спокойно посидите 5 минут в тишине, затем положите 4 пальца на внутреннюю сторону запястья другой руки. Нащупайте пульс. Засеките 1 минуту и посчитайте количество сердечных сокращений. Для детей старше 10 лет и
взрослых, включая пожилых, норма составляет 60–100 ударов в минуту.
Большее или меньшее количество может свидетельствовать о проблемах с давлением. Однако не спешите ставить диагнозы самостоятельно, лучше обратитесь к врачу.

Пальцы

1054115-26841510-3-6ImageOther-9-0-1497348641-1497348647-650-1-1497348647-650-2542471363-1497435303

Налейте в стакан очень холодной воды и окуните туда пальцы на 30 секунд. Если кончики пальцев побелели или посинели, у вас нарушена циркуляция крови. Резкое снижение температуры (или стресс) вызывает спазм в сосудах, которые обеспечивают кровью пальцы на руках и ногах, нос и уши. В результате в эти части тела перестает поступать достаточное количество крови и они немеют. Вам следует избегать резкой смены температур.

Дыхательная система

1054165-26835060-2-6ImageOther-9-0-1497345501-1497345505-650-1-1497345505-650-3279ff56ac-1497435303

Зажгите спичку и вытяните руку со спичкой перед собой. Сделайте глубокий вдох через нос и выдыхайте через рот, при этом стараясь задуть пламя. Сколько попыток вам потребовалось? Если несколько, то не исключено, что ваша дыхательная система ослаблена. Возможные причины: курение, отсутствие занятий спортом, какие-либо хронические заболевания дыхательных путей.

Задержка жидкости

1054215-26830410-1-6ImageOther-9-0-1497343461-1497343478-650-1-1497343478-650-0797dec065-1497435303

Нажмите большим пальцем сверху или снизу стопы — если через несколько секунд после того, как вы убрали палец, остаются ямки скорее всего, в организме происходит задержка жидкости. Рекомендуется уменьшить содержание соли в пище и избегать употребления обработанных пищевых продуктов.

Щитовидная железа

1054265-26823060-0-6ImageOther-9-0-1497341419-1497341426-650-1-1497341426-650-5bfec764b0-1497435303

Закройте глаза, вытяните руки вперед, раздвиньте пальцы в стороны и попросите кого-нибудь положить на них лист тонкой бумаги. Если лист начнет отчетливо дрожать вместе с пальцами, вам стоит посетить эндокринолога.

Эти наблюдения не являются фундаментом для постановки диагноза, потому как они могут совпасть с признаками других заболеваний. Однако если вы заметили вышеперечисленные симптомы, не стоит их игнорировать. Следует как можно скорее проконсультироваться с врачом и пройти детальное обследование.