Профилактика растяжек кожи

Стрии (растяжки) — это дефект кожи на среднем уровне — уровне дермы, а точнее это разрыв

Как профилактика во время беременности – сбалансированное питание и контроль веса.

Желательно включать в рацион продукты, богатые:

  •  витамином А – морковь, шпинат, брокколи – улучшает эластичность и упругость кожи
  •  витамином С – клубника, цитрусовые, черная смородина, капуста, помидоры – помогает восстановить коллагеновые волокна.
  •  витамином Е – миндаль, фундук – укрепляет клеточные мембраны.
  •  Цинком – вместе с витамином А образует эластичные волокна.

Необходимо следить, чтобы в рационе было достаточно белка – строительный материал организма. Кроме того, необходимы также аминокислоты и ненасыщенные жирные кислоты.

Важно следить за потреблением углеводов, при избыточном потреблении которых, они превращаются в жир и снижается эластичность кожи.

  • Умеренная физическая активность для поддержания и увеличения тонуса кожи. Из спортивной деятельности предпочтительны занятия в воде, бассейн и водная аэробика, и гимнастика.
  • Стимуляция микроциркуляции и лимфатического оттока.
  • Пилинг очищает кожу от мертвых клеток.
  • Контрастный душ.
  • Мягкие растирания и самомассаж.
  • Баня (с разрешения гинеколога).

Все это поможет Вашей коже оставаться красивой.